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あなたの認知の歪みTop3

勝手な読唇術

根拠なくあれこれと憶測し、ネガティブな結論を導いてしまう考え方

感情による理由づけ

自分の感情を、あらゆる推測や言い訳に使ってしまう考え方

外的環境への諦め

自分以外のあらゆる状況や環境は自分では変えられないと諦めてしまう考え

あなたの認知の歪み全体

※タップするとそれぞれの歪みの解説が見れます

1
勝手な読唇術
12
2
感情による理由づけ
10
3
外的環境への諦め
10
4
拡大解釈と過小評価
9
5
答えのない自問自答
8
6
他者への強い依存
8
7
悪い部分だけ見てしまう思考
7
8
過度な問題回避
7
9
謙遜と自己否定
6
10
極端な倫理的非難
6
11
全て自分が悪いという思い込み
5
12
将来の否定的な予測
5
13
過度の一般化
4
14
不平等への過度な嫌悪
4
15
感情制御の諦め
3
16
破滅的な未来思考
2
17
事実とは異なるレッテルを貼ってしまう考え方
2
18
過度な自分への期待
2
19
0か100か思考
1
20
断定的な『べき』思考
0

強い認知の歪みがあります。自分を苦しめてしまう可能性があります。

少し認知の歪みがあります。日常生活に支障をきたすほどではありません。

認知の歪みはほとんどありません

認知の歪みは誰にでもあります。程度の問題であり、極端に強い歪みがあると、自分を苦しめたり、人との関係を構築するのが難しくなるケースがあるということです。

認知の歪みテスト

心がしんどいのは歪みが原因？

あなたの考え方の癖がわかる

本家！超精密診断テスト